Förkunskaper

• Simmaren bör klara 200m frisim, bröstsim, ryggsim samt 100 medley regelrätt med start, vändning och målgång.

Syfte

• Att simmaren ska få en grundläggande förståelse för simträningens olika delmoment.
• Att stimulera till fortsatt utveckling av färdigheter som kommer ha en betydelse för den fortsatta presentationsutveckling, till exempel förbättrad teknik i alla de fyra simsätten som kommer ge en bättre simork.

Fokus

Sammansatt simning

• 25%
• Fördelning 20% per simsätt (fjärilsim, ryggsim, bröstsim, frisim, medley) av träningstiden.

Bensim

• 30%
• Alla fyra simsätten

Starter/vändningar

• 15%

Teknikutveckling/färdigheter

• 30%

Mål

• Simmaren bör visa en god utveckling på 200m frisim och 1-2 simsätt simmaren har fallenhet för.
• Simmaren ska ha relativt goda tekniska färdigheter, snabbhet och uthållighet i samtliga fyra simsätt.
• Simmaren ska ha tävlat och uppnått utveckling på 200m ryggsim, bröstsim, frisim samt 100m fjäril.
• Simmaren ska ha deltagit på UGP, SUM-SIM Reg och andra inbjudningstävlingar.